Como a ansiedade e a depressão estão conectadas

A depressão é uma desordem que infelizmente não recebe suficiente  atenção. Muitas vezes, as pessoas deprimidas são incentivadas a “se animar” ou para “olhar para o lado positivo” das coisas e podem piorar ainda mais quando não conseguem simplesmente sair do clima mental em que se encontram. Enquanto a depressão muitas vezes pode levar à fadiga e ao desânimo, ela tem um primo próximo com o nome da ansiedade.

A ansiedade causa o efeito oposto, colocando nossos corpos no estado de “luta ou fuga”, estado esse que muitas vezes pode até ser útil, mas que na maioria delas é extremamente prejudicial.

Os ataques de ansiedade podem parecer como ataques cardíacos, e mesmo em níveis mais moderados, a ansiedade pode ter um efeito perigoso e muito negativo em nossas vidas e na nossa qualidade de vida. A ansiedade também pode levar à depressão, quando uma sensação de preocupação e medo pelo futuro leva ao sentimento de desamparo e desesperança. Esse é um sintoma clássico de depressão. Depressão e ansiedade são muitas vezes vistas em conjunto, e às vezes podem levar uma à outra.

A ansiedade é representada de várias formas. A principal delas é o medo, medo ou uma sensação de que você está em perigo imediato, mesmo quando você está seguro e não tem motivos para se sentir desse jeito.

Existem vários tipos diferentes de transtornos de ansiedade, incluindo fobias, medos irracionais, ansiedade situacional, distúrbios de pânico, distúrbios de ansiedade generalizada, distúrbios obsessivos compulsivos e distúrbios de estresse pós-traumático entre outros.

Esses distúrbios podem levar a um estado de estresse elevado quase constante e podem afetar a sua vida diária muito pior. Você pode ser incapaz de agir em certas situações. Pode até vir a ter medo de sair de sua própria casa e, se não tratada, os sintomas de distúrbios de ansiedade podem levar a muitos dos mesmos problemas que a depressão, incluindo insônia, relutância em sair a casa ou estar em torno de outras pessoas.

A depressão, assim como a ansiedade é um estado constante de ser. Você pode pensar que, porque você tem um bom número de “dias bons”, seus dias depressivos são apenas momentos ruins que passarão, no entanto a depressão pode piorar ao longo do tempo se não for diagnosticada e tratada.

 

Sintomas de Ansiedade e Depressão

A ansiedade pode se causar ataques cardíacos, palpitações, falta de ar, dores no peito e muito mais. Você pode começar a tremer e tremer, sua boca pode ficar seca, e você pode ficar tonto com o estresse da situação. O corpo se torna “exagerado” por sua reação à situação, e seus sentidos se transformam em uma espécie de excesso em tudo o que faz e sente.

A depressão retarda o corpo de algumas maneiras, fazendo com que você se sinta lento em vez de pronto para correr ou lutar, e sem esperança, em vez de entrar em pânico. Se você sofre de ataques de ansiedade, os próprios ataques podem levar à depressão devido à desesperança que você sente por causa dos ataques e por causa dos medos associados a possíveis outros ataques.

Se seus sintomas de ansiedade mudaram para falta de desejo, um desinteresse em coisas que costumavam agradar você, ou sentimentos de desesperança e aversão a si mesmo, então você agora pode estar sofrendo de algum tipo de transtorno depressivo e deve ser tratado de acordo com sua condição médica.

 

Tratamentos de Ansiedade e Depressão

A ansiedade também pode piorar ao longo do tempo se não for tratada adequadamente. Existem maneiras de ajudar a tratar a ansiedade mesmo sem medicação. As terapias podem ser uma boa ideia dependendo do tipo de ansiedade que afeta você e do nível de ansiedade que você sofre. Algumas podem exigir você a falar seus problemas, e outras podem apenas fornecer técnicas para ajudá-lo a superar seus ataques de pânico e continuar com a vida sem deixar que o transtorno lhe afete mais do que o necessário.

Os tratamentos para depressão também são variados, principalmente dependendo de sua própria preferência pessoal. A medicação pode fornecer-lhe uma forma eficaz de lidar com a depressão. No entanto, a medicação não é para todos. Se você não está interessado em medicação, então você pode considerar outros tipos de terapias como um psicólogo ou um terapeuta em PNL ou Terapia Cognitivo Comportamental, que tenha experiência trabalhando com depressão.

De qualquer forma, é importante que você procure ajuda e relate ao profissional os seus sintomas da forma mais específica possível, para que possa receber o tratamento mais adequado.

 

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